안녕하세요~ 다들 운동할때 먹는 단백질 쉐이크 때문에 뭔가 더 피부가 안좋아진다고 느끼시는 분들 있으실까요? 맞다면 바로 유청단백질 때문입니다!! 단백질 쉐이크의 종류 1. 계란에서 분리한 난분리단백질 2. 대두분리&쌀단백질의 비건단백질 3. 소고기에서 분리한 우육분리단백 4. 우유단백질이 주성분인 보충제 보통 우유단백질 (웨이단백질보충제)가 시중에 많고 다들 편하게 접하시는데요. 우유의 유청단백은 인슐린의 생성을 증가시켜 피지선을 활성화 시킨다고 합니다. 물론 그래서 저는 우유는 물론 요거트도 안먹고, 치즈도 적게 먹으려고 노력해요ㅠㅠ 당연히 피지선이 활성화되면 피부염도 안좋아집니다! 하지마나 피부염을 위해선 적절한 운동이 필요하고 운동을 하면 단백질을 보충해줘야하는데 간편하게 섭취하기 위해서 쉐이크를..
